Soms kunnen we onze kwetsuren niet meer alleen dragen en hebben we nood aan ondersteuning om onze weerbaarheid, veerkracht en draagkracht te vergroten.
Doelgroep: jongeren +12, adolescenten, volwassenen en koppels
Je kan bij mij terecht voor
-
Emotieregulatiestoornissen en/of borderline persoonlijkheidsstoornis
-
Depressieve stemmingen & innerlijk conflict
-
DGT- begeleiding
-
Verwerking kinder- en jeugdtijd
-
Burn-out en spanningsklachten
-
Angststoornissen
-
Suïcidepreventie
Cognitieve gedragstherapie
Bij cognitieve gedragstherapie wordt er vertrokken vanuit het idee dat iemand zijn gedachten (cognities) invloed hebben op hoe hij/zij zich voelt. In deze therapie vorm gaan we onderzoeken we hoe jouw kwetsbaarheden in stand gehouden worden door jouw gedachten en gedrag.
Door zich te krijgen op deze gedachten en gedrag kunnen we deze veranderen waardoor de psychische klachten afnemen.
CGT is deels cognitieve therapie die zich focust op hoe we naar de gebeurtenissen rondom ons kijken en welke gedachten hierbij horen die onze emoties beïnvloeden. Daarnaast bevat het ook gedragstherapie dat je uitnodigt om je gedrag en het effect daarvan op jouw welbevinden te onderzoeken.
Het DGT kader wordt voornamelijk gebruikt ter ondersteuning van emotieregulatiestoornissen en bestaat uit 2 luiken namelijk individuele coachingsgesprekken en vaardigheidstrainingen waarin jij de tools aangeleerd krijgt adhv psycho-educatie en oefeningen. Samen met jouw DGT-coach behandel je beide luiken in jouw traject.
Het DGT kader biedt concrete tools en ondersteuning die jou aangeleerd worden in 4 modules: mindfulnessvaardigheden, emotieregulatievaardigheden, intermenselijke-effectiviteitsvaardigheden en crisisvaardigheden. Allemaal met de bedoeling jou te ondersteunen in jouw kwetsbaarheid met emotieregulatie.
Innerlijk kind therapie
Wanneer we ons niet bewust zijn van de deeltjes die aandacht nodig hebben of we hebben onverwerkte jeugdtrauma's en/of gevoelens, dan ontwikkelen we kwetsbaarheden zoals angst, depressie, burn-out,... Of dan krijgen we het gevoel vast te zitten in bepaalde patronen.
Aan de slag gaan met jouw innerlijk kind kan jou helpen inzicht krijgen in die stukken van jezelf die aandacht nodig hebben. Jouw innerlijke kind is het deel van jou dat overal iets over te zeggen heeft. Zij/hij heeft altijd een mening of een gevoel bij een situatie, vaak gekleurd door jouw kindertijd of onverwerkte trauma’s. Haar/zijn reacties willen ons iets duidelijk maken over wat er binnenin bij jou speelt. Door met jouw innerlijk kind aan de slag te gaan leer je patronen (h)erkennen en doorbreken, leer je met compassie naar jezelf kijken en werken we aan jouw weerbaarheid, veerkracht en mentale gezondheid.